寝る子は育つ【宇都宮上戸祭校】

みなさんこんにちは。
ITTO個別指導学院上戸祭校の近藤です。

突然ですが、毎日よく眠れていますか？
「たくさん寝たのに疲れがとれない。」
「毎日朝目覚めても憂鬱だ、気分がすっきりしない。」
もしあなたが朝起きた時にこのような感じることが多いなら、質の高い睡眠を取れていないかもしれません。

ベッドや布団に入ってから、スマホやPCなどをみていませんか？
実はこれ、入眠前NG項目の１つなのです。
スマホから発せられるブルーライトによって、
睡眠に大きく影響する体内時計が狂わされてしまうんですって。

友達や家族とのLINEやインスタ、YouTube視聴など、
スマホに触れていたい気持ちはとってもわかります。

しかし！！！

質の良い睡眠がとれていなければ、翌日はダルくて勉強にも部活にも集中できません。
授業中に寝てしまうこともあるかもしれません。
中間テストも近づいてきていますし、
しっかりと勉強に集中できるように
良い睡眠をとることを心がけていましょう。

お困りごとがあったらいつでもご相談ください。

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