体が資本【下野自治医大前校】 - 宇都宮で個別指導塾を選ぶなら【ITTO個別指導学院】宇都宮で個別指導塾を選ぶなら【ITTO個別指導学院】

皆さんこんにちは。

ITTO個別指導学院下野自治医大前校の手塚です。

 

 

さて、本日は体調管理のお話です。

 

天気が乱れたり、季節の変わり目であったり、この時期は体調を崩しやすい時期です。

 

勉強においても、部活においても、学校生活においても、体調はとても大切です。

 

体調が悪く何もできないというのが最も時間を有効に使えていないことだからです。

 

そのため、体調管理はしっかりと行っていきましょう。

 

ちなみに、体調を崩してしまったら崩してしまったで、ポジティブに考えましょう。

 

風邪を引いて発熱するというのは、誰でも経験があると思います。

 

この発熱というのは、体の中をきれいにする効果があるんです。

 

体温が少し高くなることで、免疫と呼ばれるものが活発に機能し、体に良くない病原菌を倒してくれているんですね。

 

つまり、熱が治まった直後は体が一番健康であるとも言えるわけです。

 

一番健康な状態になるための時間なんだと捉えて、辛いかもしれませんが前向きに生活しましょう。

 

ただ、できればずっと健康でありたいので、体調管理には気をつけて過ごすに越したことはないですね。

 

 

 

体調管理のポイントとしてよく挙げられるのは、「睡眠」「食事」「運動」です。

 

十分な睡眠と、バランスの良い食事、そして適度な運動。

 

この３つが健康には大切であると言われています。

 

どの内容もおろそかにしようと思えばすぐにできてしまうため、意識して取り組むことが大切です。

 

夜更かしはしていませんか？

 

好き嫌いはしていませんか？

 

体を動かすのを怠けてはいませんか？

 

私は季節の変わり目に弱く、しかもどの内容も不足しがちです。

 

一度しっかり見直すことで普段から意識できるようになるものもありますので、私はこの機会に少し見直してみたいと思います。

 

皆さんも体調には気をつけてお過ごしください。

 

 

 

ちなみに、勉強にもポイントは存在します。

 

勉強は「質×量」でその効果を表されることが多いですが、どちらも補っていけるのが個別指導の強みです。

 

勉強の管理も大切だなとお思いの方は、今すぐご連絡を。

 

講師陣一同、心よりお待ちしております。無料体験授業も行っておりますので、お気軽にご連絡ください。

 

 

 

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