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寝る子は育つ【宇都宮上戸祭校】

みなさんこんにちは。

ITTO個別指導学院上戸祭校の近藤です。

 

 

突然ですが、毎日よく眠れていますか?

「たくさん寝たのに疲れがとれない。」

「毎日朝目覚めても憂鬱だ、気分がすっきりしない。」

もしあなたが朝起きた時にこのような感じることが多いなら、質の高い睡眠を取れていないかもしれません

 

ベッドや布団に入ってから、スマホやPCなどをみていませんか?

実はこれ、入眠前NG項目の1つなのです。

スマホから発せられるブルーライトによって、

睡眠に大きく影響する体内時計が狂わされてしまうんですって。

 

友達や家族とのLINEやインスタ、YouTube視聴など、

スマホに触れていたい気持ちはとってもわかります。

しかし!!!

質の良い睡眠がとれていなければ、翌日はダルくて勉強にも部活にも集中できません。

授業中に寝てしまうこともあるかもしれません。

中間テストも近づいてきていますし、

しっかりと勉強に集中できるように

良い睡眠をとることを心がけていましょう。

 

お困りごとがあったらいつでもご相談ください。

 

戸祭校   TEL 028-643-1103

 

       Mail  info-kamitoma551@mountain.ocn.ne.jp

 

江曽島校   TEL028-601-9071

 

       Mail  info-esoshima1066@lion.ocn.ne.jp

 

泉が丘校   TEL028-662-0661

 

       Mail  info-izumi526@cyber.ocn.ne.jp

 

自治医大前校 TEL 0285-39-6560

 

       Mail i.1885_gion@ai.wakwak.com

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