寝る子は育つ【宇都宮上戸祭校】
みなさんこんにちは。
ITTO個別指導学院上戸祭校の近藤です。
突然ですが、毎日よく眠れていますか?
「たくさん寝たのに疲れがとれない。」
「毎日朝目覚めても憂鬱だ、気分がすっきりしない。」
もしあなたが朝起きた時にこのような感じることが多いなら、質の高い睡眠を取れていないかもしれません。
ベッドや布団に入ってから、スマホやPCなどをみていませんか?
実はこれ、入眠前NG項目の1つなのです。
スマホから発せられるブルーライトによって、
睡眠に大きく影響する体内時計が狂わされてしまうんですって。
友達や家族とのLINEやインスタ、YouTube視聴など、
スマホに触れていたい気持ちはとってもわかります。
しかし!!!
質の良い睡眠がとれていなければ、翌日はダルくて勉強にも部活にも集中できません。
授業中に寝てしまうこともあるかもしれません。
中間テストも近づいてきていますし、
しっかりと勉強に集中できるように
良い睡眠をとることを心がけていましょう。
お困りごとがあったらいつでもご相談ください。
戸祭校 TEL 028-643-1103
Mail info-kamitoma551@mountain.ocn.ne.jp
江曽島校 TEL028-601-9071
Mail info-esoshima1066@lion.ocn.ne.jp
泉が丘校 TEL028-662-0661
Mail info-izumi526@cyber.ocn.ne.jp
自治医大前校 TEL 0285-39-6560
Mail i.1885_gion@ai.wakwak.com
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